2018年世界睡眠日的主題是“加入睡眠世界，保持你的節(jié)奏去享受生活”，中國(guó)主題是“規(guī)律作息，健康睡眠”，都強(qiáng)調(diào)晝夜節(jié)律在健康睡眠中的重要性，諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)研究人員發(fā)現(xiàn)有規(guī)律的晝夜節(jié)律可以降低睡眠障礙、精神健康紊亂、肥胖和糖尿病等慢性健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。良好的睡眠同均衡的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)并稱健康的三大支柱。

為提高公眾對(duì)健康睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，淄博市精神衛(wèi)生中心開展了以“規(guī)律作息，健康睡眠”為主題的系列宣傳活動(dòng)。3月20日下午，中心組織心理專家和黨員志愿者一起來(lái)到淄博市消防支隊(duì)，向消防官兵發(fā)放失眠、焦慮、抑郁防治宣傳材料，普及相關(guān)心理健康知識(shí)，并做題為《睡眠》、《壓力管理》、《夢(mèng)的解析》的睡眠健康知識(shí)及壓力應(yīng)對(duì)管理主題講座。講座前3天，中心先對(duì)官兵們進(jìn)行了《匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表》篩查，并經(jīng)心理CT系統(tǒng)檢測(cè)出量表分值后，中心EAP心理專家?guī)?/span>心理專家、副主任醫(yī)師/副教授、高新院區(qū)主任張群針對(duì)測(cè)查結(jié)果，結(jié)合消防人員平時(shí)的工作性質(zhì)和特點(diǎn)，深入淺出地講解了失眠的原因、失眠的應(yīng)對(duì)方法、如何看待和接納睡眠障礙以及參與消防搶險(xiǎn)時(shí)的心理穩(wěn)定性保持、恐懼心理應(yīng)對(duì)等內(nèi)容。張主任結(jié)合一些典型案例，融合精神分析、格式塔治療的方法，將一些高深的醫(yī)學(xué)知識(shí)用通俗易懂的語(yǔ)言呈現(xiàn)給學(xué)員，張主任的講解風(fēng)趣幽默，直擊內(nèi)心，受到消防官兵的歡迎。

淄博市公安消防官兵承擔(dān)著全市滅火救援、消防安保、防火監(jiān)督等任務(wù)，工作壓力大并且有一定風(fēng)險(xiǎn)，他們有時(shí)夜間出警頻繁，作息不規(guī)律，嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量。通過(guò)張主任專業(yè)、生動(dòng)的講解，消防官兵對(duì)睡眠障礙防治知識(shí)及壓力應(yīng)對(duì)方法有了初步了解，對(duì)他們今后的工作和生活將起到很好的指導(dǎo)作用！

                                    （孫秀珍）