在當(dāng)今快節(jié)奏的環(huán)境下，人們面臨著日益增長的工作壓力和職業(yè)挑戰(zhàn)，關(guān)注人們心理健康和提升應(yīng)對壓力的能力變得至關(guān)重，這就需要我們醫(yī)務(wù)人員全面提升科室護(hù)理質(zhì)量，提供優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)，提升工作人員的特色護(hù)理技術(shù)，心理二病區(qū)于8月4日聯(lián)合心理一病區(qū)、青少年VIP病區(qū)，邀請張麗麗老師講解正念療法。正念療法作為一種新興的心理干預(yù)手段，在緩解壓力、焦慮、抑郁等方面展現(xiàn)出顯著效果，同時(shí)有助于提高專注力和自我覺察能力。本次培訓(xùn)旨在向科室成員介紹正念療法的基本概念、原理和實(shí)踐方法，使其能夠?qū)⒄顟?yīng)用于自身的心理保健，并在臨床工作中為患者提供更全面、有效的心理支持。

“正念”最初來自佛教的八正道，是佛教的一種修行方式，西方的心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家將正念的概念和方法從佛教中提煉出來，剝離其宗教成分，發(fā)展出了多種以正念為基礎(chǔ)的心理療法。 正念療法是一種心理治療方法，強(qiáng)調(diào)個(gè)體有意識地、不加評判地將注意力集中于當(dāng)下的體驗(yàn)，包括身體的感覺、思維和情緒等。正念療法的核心在于培養(yǎng)對當(dāng)下的覺察和接納，幫助人們更好地應(yīng)對壓力、焦慮、抑郁等心理問題，提高心理韌性和生活質(zhì)量。常見的正念療法練習(xí)包括正念呼吸、身體掃描、正念行走、正念飲食等。   

麗麗老師運(yùn)用專業(yè)知識幽默風(fēng)趣講解了如何與患者之間建立關(guān)系，如何面對患者，并制定了10分鐘指導(dǎo)語讓大家體會正念呼吸禪。之后每人分享個(gè)人體驗(yàn)，例如耿曉燕老師說: 我感到身體得到了放松，想要睡覺，最后覺得釋放出自己的壓力身上輕松好多。張秀老師說：起初渾身放松，之后覺察到肌肉緊張、身體的微微酸痛。麗麗老師針對每個(gè)人的感受做出分析，指導(dǎo)正念呼吸禪不僅是一種放松的方式，更是一次與自己內(nèi)心深處的對話和連接，它讓我們學(xué)會了在忙碌的生活中停下腳步，傾聽內(nèi)心的聲音，感受生命的美好。

通過這次培訓(xùn)，我們相信正念療法將在我們科室的臨床工作和人員發(fā)展中發(fā)揮越來越重要的作用，為推動醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量的提升和促進(jìn)患者的身心健康貢獻(xiàn)力量。

供稿：臨床心理二病區(qū)王惠 孫麗萍

審稿：宣傳科

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