心理咨詢(xún)是一種如何愛(ài)自己的藝術(shù)，如何與內(nèi)心的自己相處，如何和他人相處的藝術(shù)，如何真正發(fā)揮自己無(wú)限潛力的藝術(shù)。

   在國(guó)外心理咨詢(xún)很流行，特別是美國(guó)，人們一旦遇到諸如心情不好、失眠、戀愛(ài)情感、人際不和諧等心理問(wèn)題，首先就會(huì)想到找心理咨詢(xún)師。美國(guó)人把接受心理咨詢(xún)看的像吃頓麥當(dāng)勞肯德基那樣自然、簡(jiǎn)單。

   現(xiàn)在國(guó)內(nèi)北、上、廣、深圳等一線城市心理咨詢(xún)開(kāi)始普及，大家對(duì)于心理咨詢(xún)的認(rèn)識(shí)趨于健康性的認(rèn)知，知道心理健康的重要性，也重視自身的心理健康和感受，如同看感冒一樣去看心理咨詢(xún)。北京的心理咨詢(xún)氛圍很好，各類(lèi)人群（包括附近的農(nóng)民）都很關(guān)注和保養(yǎng)自己和家庭的身心健康，定期不定期看看心理咨詢(xún)，購(gòu)買(mǎi)心理書(shū)籍，參加心理沙龍和團(tuán)體，參加心理培訓(xùn)班，從而更多更深的認(rèn)識(shí)自己，健康自己和家庭，這是一種非常好的趨勢(shì)。

   同時(shí)還有一些朋友對(duì)于心理咨詢(xún)存在著很多認(rèn)識(shí)的誤區(qū)和莫名的恐懼。以為看心理咨詢(xún)就是心理有病，就是心理疾病，就是腦殼有問(wèn)題，就是神經(jīng)病，就是精神分裂，還沒(méi)看就把自己嚇的要死。這是一種對(duì)于未知事物的恐懼，也是情有可原的，因?yàn)槲覀円恢倍疾恢佬睦碜稍?xún)是什么，所以想象起來(lái)特別恐怖。

   其實(shí)心理咨詢(xún)是很親切的，很溫柔的，很真實(shí)的，一點(diǎn)都不神秘，也不可怕，很多心理咨詢(xún)師都是充滿(mǎn)愛(ài)的人，尊重人的人，是值得信任的。

   我們每個(gè)人都有心理問(wèn)題（不是心理疾?。?，因?yàn)槲覀兊脑彝ジ改冈趽狃B(yǎng)過(guò)程中的一些問(wèn)題，我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中遇到的一些問(wèn)題，我們自身對(duì)于自己認(rèn)識(shí)的偏差，導(dǎo)致我們無(wú)法發(fā)揮自身的潛能，有時(shí)不能有效的發(fā)揮自己在工作和生活中的功能，容易被自己的情緒、認(rèn)知和個(gè)性束縛，導(dǎo)致：

   有的人情緒動(dòng)蕩（如憤怒、抑郁、焦慮、恐懼、失眠、擔(dān)憂等）；

   有的人在工作中與上司、同事或客戶(hù)的關(guān)系處理不好（如害怕上司、恐懼與人交往、不敢和客戶(hù)說(shuō)話、不敢當(dāng)眾講話等等）；

   有的人在親密關(guān)系中無(wú)法愛(ài)別人和接受別人的愛(ài)（如不敢讓人靠近自己的心，或愛(ài)無(wú)能，或者恐懼親密關(guān)系，或者彼此相愛(ài)卻總是爭(zhēng)吵，或者總是愛(ài)上傷害自己的人等等）；

   有的人在婚姻中處理不好夫妻的關(guān)系（如無(wú)法保持自己的角色，無(wú)法與對(duì)方良好的溝通和互動(dòng)，不知道如何教育自己的孩子，不知道如何在受到傷害后保護(hù)自己，不知道如何面對(duì)背叛的對(duì)方，不知道如何處理婆媳關(guān)系等等）；

   有的人自己的孩子有問(wèn)題（如不知道如何和孩子溝通、孩子注意力不集中、孩子網(wǎng)癮、離家出走、與父母對(duì)著干、厭學(xué)、考試焦慮、學(xué)校恐懼癥等等）；（小注：孩子的問(wèn)題一般都是家庭問(wèn)題的縮影）

   有的人覺(jué)得人生沒(méi)有意義，孤單無(wú)助，很難受，中年危機(jī)、更年期綜合癥、空巢期綜合癥、老人抑郁、死亡恐懼等等；

   諸如此類(lèi)，太多太多，這些都是心理問(wèn)題的表現(xiàn)，需要定期的處理，如果長(zhǎng)年累月的累積，導(dǎo)致心靈不斷的受傷和淤積，從而形成嚴(yán)重的身心疾病，如癌癥、精神分裂、重度抑郁自殺等，再調(diào)節(jié)起來(lái)就難上加難了。這就是所謂的冰凍三尺非一日之寒。

   定期和及時(shí)的清理心理垃圾，才能保證自己的身心健康，是對(duì)自己、對(duì)家人的一種負(fù)責(zé)，也是一種生活品質(zhì)的表現(xiàn)，是心理美容，是心靈環(huán)保，促進(jìn)自我和諧、人際和諧、社會(huì)和諧。

   根據(jù)自己的實(shí)際情況，通過(guò)心理咨詢(xún)的方式，定期給自我的心靈保養(yǎng)，好好愛(ài)自己，從而擁有創(chuàng)造幸福美滿(mǎn)的人生的能力。

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