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      空中心語 溫暖心間

      發(fā)布時間:2020/3/10 9:18:22文章來源:本站

      今天是進入梯隊的第三天,我看到五院防控工作群里的通知,心理咨詢中心的李艷青老師每晚的20002030會在矚目,通過網(wǎng)絡視頻的方式,帶領封閉病區(qū)的在崗人員進行正念減壓練習。剛好今天我下夜班,一覺醒來,前天高強度的工作帶來身體肌肉的緊張、酸痛,自己也想體驗放松一下。疫情期間通過網(wǎng)絡視頻的方式,進行空中心語的交流,不知道會摩擦出怎樣的火花,給自己帶來怎樣的精神食糧。

      臨近開課前,我根據(jù)步驟一點一點的進行、操作著。此刻我感覺到自己那顆迫切的心,或許,是許久未與李老師見面的緣故吧,感覺到自己的念頭一個一個的來來去去,思緒萬千,想到與正念的相識、相遇、相知、相伴,此刻許多學習時的情形,一幕一幕的在眼前浮現(xiàn)。在學習的路上,我也經(jīng)常向李老師請教,依然清晰地記得,去年李老師在院內進行敘事治療小組的帶領,我被老師身上的博學多識、無私奉獻的精神所吸引。

      進入直播間,我看到李老師那帶有慈母般的微笑,在此刻是那樣的溫暖、熟悉。我倆有誰能想到,有一天,因為新冠肺炎的疫情,需要駐足在病房之內,通過這樣的方式交流。是啊,隔離病毒,并不代表著隔離愛,就在此刻,用愛來滋養(yǎng)自己的身心,開啟正念的體驗之旅吧。

      我跟隨李老師的指導語,進行了正念呼吸禪的練習:跟隨著一呼一吸,感受著胸廓的起伏、腹部的隆起與下沉,感受著身體的各個部位的感覺。此刻,感受到身體的腰背部有酸痛不舒服的感覺,將溫暖的光照射到這個部位,感覺到漸漸地溫暖;感受到肩頸的緊張感,慢慢的放松下來,在這個溫暖、抱持的場域里,用愛滋養(yǎng)身心。搓搓雙手,搓搓面部、慢慢的睜開雙眼,眼前明亮、身體放松、自在舒服。

      在這樣一個普通的夜晚,相互的彼此陪伴,或許是我生命中難以忘懷的一個夜晚。希望有更多的小伙伴們加入進來,空中心語、溫暖心間,記得每晚的20002030,不見不散。

       

                  (臨床心理科二病區(qū) 張麗麗)



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