人體的各個(gè)系統(tǒng)只有得到鍛煉，才能強(qiáng)壯。如為了適應(yīng)氣候要自覺接受冷熱的鍛煉，為了增強(qiáng)人體的消化吸收功能便有意吃些五谷雜糧。為此，人們提出一種“吃苦”養(yǎng)生法。 饑餓是一種有效的健身方法。我國(guó)民間早已流傳有“養(yǎng)生八分飽”的秘訣?！都t樓夢(mèng)》中說(shuō)到，每逢公子、小姐得了疾病之后，賈母便經(jīng)常使用兩種方法，一是饑餓，二是吃粥。這樣便可以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，使植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)得到良性的沖擊，從而消除疾病。 緊張?jiān)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常存在。一個(gè)人如果一點(diǎn)壓力也沒有的話，必然是荒廢精神又荒廢身體。有的人稱壓力為

工作和生活中，難免有沖突，如不自控，沖突愈演愈烈會(huì)影響工作、傷害感情。因此，掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的。這里列舉三個(gè)辦法：平心靜氣美國(guó)經(jīng)營(yíng)心理學(xué)家歐廉·尤里斯教授提出了能使人平心靜氣的三項(xiàng)法則：“首先降低聲音，繼而放慢語(yǔ)速，最后胸部挺直?！苯档吐曇?、放慢語(yǔ)速都可以緩解情緒沖動(dòng)，而胸部向前挺直，就會(huì)淡化沖動(dòng)緊張的氣氛，因?yàn)槿饲榫w激動(dòng)、語(yǔ)調(diào)激烈的人通常都是胸前傾的，當(dāng)身體前傾時(shí)，就會(huì)使自己的臉接近對(duì)方，這種講話姿態(tài)能人為地造成緊張局面。閉口傾聽英國(guó)著名的政治家、歷史學(xué)家帕金森和英國(guó)知名的管理

如果你不幸患上了抑郁癥，請(qǐng)嘗試用幽默改善你的精神狀態(tài)。那么，該怎樣培養(yǎng)良好的幽默感？ 自嘲 經(jīng)?？纯醋约荷砩嫌心男┛尚Φ男袨楹陀^念，但不是完全否定自己，兩者要區(qū)分開來(lái)。 不妨把自己的人生看作是一出戲劇，而且還是一部傳奇浪漫的喜劇。 做些“蠢事” 不妨每天做一件“蠢事”。從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。 比如穿得傻一點(diǎn)，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，打破常規(guī)后，并不會(huì)有可怕的事情發(fā)生，有些事情甚至?xí)仍瓉?lái)的要好。 嘗試“荒謬取向”的思維方式 假如你在大庭廣眾面前演講，卻因?yàn)榍訄?chǎng)而陷入極度焦慮

完美，是職場(chǎng)精英們孜孜不倦追求的目標(biāo)，但是，越來(lái)越多的白領(lǐng)卻被對(duì)“完美”的這份追求壓得喘不過(guò)氣來(lái)，深受職場(chǎng)完美主義之累，把所有的心思都投入到工作中，為交上一份“好些、再好些”的答卷，對(duì)工作錙銖必較。專家警告，過(guò)分追求完美可能會(huì)造成心理障礙并有損身體健康。心理咨詢師張海音教授說(shuō)，有完美主義傾向的白領(lǐng)人士，大多成功欲強(qiáng)烈?！斑@本是一個(gè)優(yōu)勢(shì)，說(shuō)明他們辦事認(rèn)真，但過(guò)猶不及反而引發(fā)焦慮、強(qiáng)迫等心理問題。如果白領(lǐng)的上司或者客戶是個(gè)追求完美的人，那么在苛刻的工作環(huán)境中，一些個(gè)性內(nèi)向的女性白領(lǐng)也更容易產(chǎn)生心理問題，產(chǎn)生工

美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，今天的美國(guó)人并不比50年前的美國(guó)人更快樂。美國(guó)專家發(fā)現(xiàn)，人們有50%的快樂來(lái)自遺傳，另外一半則依靠后天的修身養(yǎng)性。 50%的快樂源于遺傳美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)研究員里科說(shuō):人的幸福感與其個(gè)性有緊密的聯(lián)系，而個(gè)性絕大部分是由遺傳決定的，因此快樂也應(yīng)該深受遺傳基因的影響。人們大約50%的快樂遺傳自父母，而另外一半則取決于自己。大多數(shù)人只要讓自己心情愉快起來(lái)就能夠快樂。 基因控制著人大腦中五羥色胺的水平。五羥色胺是一種神經(jīng)傳遞素，對(duì)心情、情緒、睡眠和食欲起著重要作用。如果大腦中這種物質(zhì)含量較高，人就

在現(xiàn)代社會(huì)要如何預(yù)防存在于愛情關(guān)系中的危險(xiǎn)因子呢？請(qǐng)注意以下的原則：1.你所交往或認(rèn)識(shí)的朋友是否情緒不穩(wěn)定，做事容易沖動(dòng)，自我控制力薄弱。2.對(duì)方(特別是男性)是否在言談間過(guò)分強(qiáng)調(diào)自己的價(jià)值，認(rèn)為自己將來(lái)鐵定有一番作為。實(shí)際上，他在工作方面沒有任何進(jìn)展，甚至因?yàn)椴粷M現(xiàn)狀，反抗主管權(quán)威，而時(shí)常更換工作。3.對(duì)方是否只在認(rèn)識(shí)很短的時(shí)間內(nèi)就強(qiáng)調(diào)深深愛上你(這時(shí)，千萬(wàn)別以為自己具有吸引力而樂昏頭)，并且給你許多承諾與保證?？墒牵谀闵杂歇q豫之時(shí)，卻認(rèn)為你是拒絕他，因而大發(fā)雷霆，也就是他無(wú)法忍受感情上的一些小挫折。