好心情不會(huì)從天而降，每一天歡樂的態(tài)度都是自己通過心理調(diào)整才會(huì)有的。除了自己，沒有其他人會(huì)無緣無故地來讓我們開心。所以，想要保持一天飽滿的精神狀態(tài)，不許學(xué)會(huì)自己娛樂自己，從起床的那一刻就開始一整天的飽滿之路吧！告訴你10種換得好心情的方法，讓你開心減壓。床上伸展操也許你不相信，只要幾個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，戀床的毛病就會(huì)一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡(jiǎn)單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸，深深地吸一口氣再起身，會(huì)有種愉快感。音樂喚醒鈴聲大作的鬧鐘會(huì)讓神經(jīng)受傷。一個(gè)輕松的起床儀式很有必要，比如

舌頭牙齒都會(huì)打架，朝夕相對(duì)的夫妻也難免因各種問題發(fā)生沖突。那么，夫妻沖突會(huì)有哪些心理因素，怎么樣尋找最好的解決方案呢？美國哈佛大學(xué)社會(huì)學(xué)碩士莎倫.布雷姆在《愛情心理學(xué)》一書中指出，研究發(fā)現(xiàn)，夫妻沖突共有147個(gè)明確誘因，可分成4類：批評(píng)、無理要求、拒絕和積怨。批評(píng)包括貶低的語言和行為。比如，丈夫好心好意洗碗，妻子卻老抱怨沒刷干凈，令丈夫不快。無理要求是指被強(qiáng)迫做些不合理的事。王先生在加班時(shí)，接到妻子電話，催促他盡快下班去買一些化妝品。王先生覺得這很莫名其妙，和重要的工作完全不能相提并論。拒絕是指請(qǐng)求伴侶按

此前，有人把一生比為“三球”。年青時(shí)是籃球，大家爭(zhēng)著掄；50歲以上就成了排球了，你推給我，我又推給你；活到60歲以上，尤其身體欠佳的老人，那就成了足球了，都想用腳踢。 現(xiàn)在看這是笑談，但從中不難看出，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們對(duì)社會(huì)角色轉(zhuǎn)換時(shí)產(chǎn)生的擔(dān)心心理。角色是指人們?cè)谏鐣?huì)系統(tǒng)中所處的位置和人們?cè)谌粘９ぷ鳌W(xué)習(xí)和生活中所擔(dān)當(dāng)?shù)墓δ苄月氊?zé)的總和。人進(jìn)入老年期后，角色發(fā)生很大變化，精神心理也發(fā)生相應(yīng)變化。如不能很好地進(jìn)入和適應(yīng)新角色，則可能出現(xiàn)心理和生理上的問題，影響本人和他人身心健康。主角轉(zhuǎn)次角主要角色表現(xiàn)為具

婚姻心理是有‘青春期’的。對(duì)于沒有婚姻經(jīng)驗(yàn)的初婚者來說，生活在婚姻里有一段時(shí)間屬比較自我的，對(duì)待和處理一些家庭內(nèi)務(wù)的時(shí)候，有一些青春期的沖動(dòng)，氣極敗壞時(shí)會(huì)摔爛東西，故意說一些違心的心來刺激對(duì)方，這個(gè)時(shí)候的夫妻之間，象極一個(gè)惱怒異常的父親，咬著牙對(duì)自己叛逆不聽話的子女發(fā)狠一樣，而子女忍受不了被責(zé)就玩‘離家出走’這一招?；橐龃嬖凇啻浩凇瘺_動(dòng)是跟很多因素息息相關(guān)的。夫妻二人若有一個(gè)的性格脾氣火爆，他們家的‘青春期’就很難在一個(gè)短時(shí)間內(nèi)改變，‘江山難改，秉性難移’啊，遇到這樣的愛人，你就要做‘水女人’，他一火，

女性一旦有了親近的同性朋友，就喜歡以“你……你聽我說……”或者“事實(shí)上，我是……”為開場(chǎng)白，說一些“悄悄話”。然而，這心理行為并非表示已經(jīng)結(jié)成“莫逆之交”?！拔覀兙统蔀橛肋h(yuǎn)的朋友吧!”在少女求學(xué)時(shí)代，說出這一句話的動(dòng)機(jī)，并非表示彼此的尊重，而是以勾手指，并以如此說為開端――“我只對(duì)你說，你絕對(duì)不能告訴別人哦!”“嗯!我保證絕對(duì)不說出去。你盡可相信我……”這種例子可說不少。對(duì)她們來說，秘密的共有并非友情的結(jié)束，而是友情的原因。女人何以喜歡說悄悄話呢?著名的女存在主義作家鮑華兒曾如此的敘述――“女人的所謂‘友

一項(xiàng)新的研究提示，想要給剛認(rèn)識(shí)的朋友留下親切友好的印象，或許求助于一杯心理熱飲即可。在最近的一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，將一杯熱氣騰騰的咖啡捧幾秒鐘的人會(huì)比拿冰咖啡的人覺得別人更加慷慨、有同情心和開心。第二個(gè)實(shí)驗(yàn)里，拿著治療熱墊的人會(huì)比拿著冰袋的人更趨向于為朋友而不是自己挑選禮物。據(jù)博爾德(Boulder)的科羅拉多大學(xué)市場(chǎng)學(xué)教授Lawrence Williams所說，這個(gè)發(fā)現(xiàn)表明身體上的溫暖會(huì)無意識(shí)地激發(fā)起對(duì)其他人的友好行為?！拔覀兊纳眢w、物質(zhì)世界、精神世界以及大腦中進(jìn)行的一切之間，存在一個(gè)很有意思的連接界面?！盬il