曾經(jīng)看到過這樣一段話，“每一個人都應(yīng)該具備三個層次的修養(yǎng)，那就是保持身體、心理、精神的平衡與平常，通稱為身、心、靈的健康?！碑?dāng)時我很費解，精神狀態(tài)也即情緒反映，它應(yīng)該是心理活動的外在反映吧，它們是可以分開的么？

　　后來有幾次，妻子誤會我、耍脾氣，我自然不高興，但當(dāng)時注意提醒自己，力戒煩躁和生氣，避免針鋒相對。 
 
如此一來，自己首先控制了不良的心理狀態(tài)，以平和的言語相對，最終總能握手言和。

　　最后終于明白：這種喜怒不形于色的修為，是一種涵養(yǎng)。因為它不必當(dāng)面?zhèn)?，從而避免了許多不必要的誤會，防止事態(tài)進一步惡化。如果說，心理活動是人體對外界事物本能的反應(yīng)，那么精神狀態(tài)或情緒反映，則完全可以為我所控，努力去做，你定有意料不到的收獲。