到我的心理門診看病的有一部分是白領(lǐng)，他們長期處在“快節(jié)奏”中，大腦經(jīng)常處于緊張的、連續(xù)快速的狀態(tài)中。應(yīng)接不暇的生活與工作使大腦得不到應(yīng)有的休息和輕松，精神壓力過大，往往產(chǎn)生緊張、沉重、不安和憂慮感，身體也出現(xiàn)了一些類似神經(jīng)官能癥的癥狀。這就是現(xiàn)代人的所謂“快節(jié)奏綜合征?！薄翱旃?jié)奏綜合征”是現(xiàn)代社會的必然產(chǎn)物，快節(jié)奏、高效率的生活方式無疑推動了社會的高速發(fā)展和文明，但也給現(xiàn)代人帶來了相應(yīng)的苦惱。
    公務(wù)員張先生，已經(jīng)習(xí)慣性了長期的快節(jié)奏生活，甚至偶得閑暇，如逛街或郊游，也匆匆忙忙，腳步飛快，逛街或郊游在他的思維中也成了工作，不斷地催促自己趕快完成這項“任務(wù)”。長期的緊張，導(dǎo)致他血壓升高，失眠頭疼，情緒焦慮不安。他感覺自己就要垮了，不得不來到心理咨詢室，這就是一例典型的“快節(jié)奏綜合征”。
    如何防治“快節(jié)奏綜合征”呢？必須要合理地安排自己的生活，什么時候該緊張忙碌起來，什么時候該放松休閑一下都要有一個安排，也就是生活應(yīng)該有張有弛；同時，還要有豁達開朗的性格和樂觀無憂的生活態(tài)度，不要讓個人情緒化的東西影響到日常的工作、學(xué)習(xí)中；要學(xué)會“忙里偷閑”、“苦中作樂”，保持良好的、積極向上的生活態(tài)度。