為提升市直機(jī)關(guān)單位干部職工的心理健康水平，使他們以健康的心身狀態(tài)，在各自的崗位上擔(dān)當(dāng)作為，為促進(jìn)淄博全面振興做出自己的貢獻(xiàn)。作為全市衛(wèi)計(jì)計(jì)生系統(tǒng)健康講座的首秀，8月18日，健康講師團(tuán)成員、淄博市精神衛(wèi)生中心心理咨詢中心主任車(chē)群來(lái)到淄博市住房公積金管理中心，為該單位干部職工帶來(lái)了一場(chǎng)題為“如何與自己的情緒友好相處”的心理健康講座。 車(chē)主任結(jié)合自己的臨床和心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，深入淺出地講解了情緒的產(chǎn)生原因、情緒的種類(lèi)、情緒的發(fā)展和變化、情緒的作用，以及如何管理好情緒，做自己情緒的主人。 講座結(jié)束后，
為推廣抑郁---焦慮的診治規(guī)范，提高中青年精神科醫(yī)師的職業(yè)技能與專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，展示中青年醫(yī)師風(fēng)采，2018年7月31日下午，淄博市精神衛(wèi)生中心舉辦了首屆醫(yī)師節(jié)系列活動(dòng)之“疑難病例分享會(huì)”暨“樂(lè)在欣中”抑郁--焦慮病例解析大賽活動(dòng)，來(lái)自9個(gè)臨床科室的18名醫(yī)療人員參加了本次比賽。在病例分享會(huì)上，各病區(qū)由兩位醫(yī)師組成一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，分別介紹疾病的診斷和治療，評(píng)委們對(duì)于參賽選手的病歷進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，對(duì)于焦點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行討論，選手和評(píng)委引經(jīng)據(jù)典，根據(jù)疾病診療指南進(jìn)行了激烈辯論。經(jīng)過(guò)3個(gè)小時(shí)的激烈角逐，最終由李淑文、王傳鵬組成的女一
這是一個(gè)最好的時(shí)代，這是一個(gè)最壞的時(shí)代。這個(gè)時(shí)代的生活節(jié)奏飛快，我們享受著最美好的生活，內(nèi)心也承受著“王的重量”?，F(xiàn)如今“慢性壓力”正在一點(diǎn)點(diǎn)的侵襲著我們的心身，工作生活中的你是否已有所感受？6月19日，淄博市精神衛(wèi)生中心正念團(tuán)體活動(dòng)開(kāi)始第二周的課程，課程依然由國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、格式塔心理咨詢師吳英麗老師主帶?；顒?dòng)首先，吳老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行五分鐘靜坐練習(xí)，平復(fù)心緒，沉淀自我。緊接著大家開(kāi)始分享一周來(lái)自己的“正念時(shí)間”?；颊咝⒎窒碚f(shuō)：“上周因家中瑣事與家人發(fā)生矛盾，當(dāng)時(shí)情緒特別激動(dòng)，當(dāng)覺(jué)察到自己的情緒無(wú)法
你是否經(jīng)常身體酸痛、輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡？你是否承受了很多心理壓力而無(wú)法排解？你是否發(fā)現(xiàn)越來(lái)越難以控制自己的情緒？你是否始終感覺(jué)大腦處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)？當(dāng)你出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，是你忘了隨身帶上它—“正念”。正念，是時(shí)時(shí)刻刻不帶評(píng)判的覺(jué)察，是帶著覺(jué)知活在當(dāng)下，帶著慈悲、敞開(kāi)、好奇的狀態(tài)。正念療法如今已經(jīng)被廣泛的應(yīng)用于治療和緩解焦慮、抑郁、沖動(dòng)等情緒問(wèn)題中。正念團(tuán)體治療活動(dòng)于6月12日下午開(kāi)啟第一次課程，團(tuán)體治療活動(dòng)分六周進(jìn)行，每周一次，參加課程的患者多患有抑郁、焦慮、睡眠失調(diào)等問(wèn)題。本次正念團(tuán)體治療活動(dòng)由國(guó)家二級(jí)心理
您是否會(huì)常感記憶力下降？您是否會(huì)常感難以集中精力？您是否白天工作效率不高？您是否經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)，夜不能寐？當(dāng)您出現(xiàn)這些困擾時(shí)，或許是您的心沒(méi)有安放在身體里，因?yàn)槲覀兊纳眢w與心靈有著極為緊密的關(guān)系，每天沉浸于思考、判斷等行為時(shí)，我們就忘記了自己的身體。7月3日，淄博市精神衛(wèi)生中心組織開(kāi)展第四周的正念團(tuán)體活動(dòng)，活動(dòng)開(kāi)始大家依然首先分享固定環(huán)節(jié)“正念時(shí)間”。患者李阿姨分享說(shuō)，“每次我在房間里練習(xí)時(shí)，都覺(jué)得特別舒服，我會(huì)邀請(qǐng)其它病友一起練習(xí)，大家一起受益?！彪S后進(jìn)入本次活動(dòng)的主題——正念伸展。正念伸展有立姿和臥姿兩
為什么，明明睡了8小時(shí)還會(huì)覺(jué)得全身酸痛？為什么面對(duì)繁雜工作倍感覺(jué)心煩又力不從心？為什么明明自己感覺(jué)很忙碌卻內(nèi)心空虛？出現(xiàn)這些問(wèn)題，或許是因?yàn)槲覀儧](méi)有真正覺(jué)知心身。在正念減壓中，有一個(gè)非常經(jīng)典的冥想練習(xí)是身體掃描，身體掃描是通過(guò)對(duì)身體各個(gè)部位的細(xì)微覺(jué)察，以培養(yǎng)自己的覺(jué)察能力有效的將身與心連接起來(lái)，從而改善負(fù)面情緒，還能通過(guò)對(duì)身體感覺(jué)專(zhuān)注力的訓(xùn)練，提高情緒、行為的管理能力來(lái)應(yīng)對(duì)壓力、焦慮和身體疼痛帶來(lái)的消極的身心狀態(tài)。6月28日，淄博市精神衛(wèi)生中心正念團(tuán)體活動(dòng)開(kāi)始第三周的課程?；顒?dòng)首先由孫老師分別帶領(lǐng)大家進(jìn)行
