情緒影響你的健康
發(fā)布時(shí)間:2007/10/29 13:57:36文章來(lái)源:
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化,亦稱“七情”。其中怒喜思憂恐為五志,五志與五臟有著密切的維系?!秲?nèi)經(jīng)》有“怒傷肝,悲勝怒”、“喜傷心,恐勝喜”、“思傷脾、怒勝思”、“憂傷肺,喜勝憂”、“恐傷腎,思勝悲”等理論。此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中,對(duì)于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。
專家推薦:人的情緒、心理甚至性格與飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)攝入有著密切關(guān)系,只要注意吃得對(duì)、吃得好,遠(yuǎn)離怒、疑、懶、悲等壞情緒是遲早的事···請(qǐng)看--根據(jù)情緒選擇食物
我們知道,人是一個(gè)極其復(fù)雜的有機(jī)體,七情六欲,人皆有之,屬于正常的精神活動(dòng),有益于身心健康。但異常的情志活動(dòng),可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),引起人體內(nèi)陰陽(yáng)紊亂,從而出現(xiàn)百病叢生、早衰,甚至短壽的后果。故善養(yǎng)生者,宜注意情志調(diào)攝。而過(guò)激的情志,可影響體內(nèi)功能失調(diào),而累及五臟。
怒--情志傷肝。怒是較為常見(jiàn)的一種情緒,怒則氣上,傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂(lè)、煩躁易怒、頭昏目眩等。亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。
喜--情志傷心。喜可使氣血流通、肌肉放松、益于恢復(fù)機(jī)體疲勞。但歡喜太過(guò),則損傷心氣。如《淮南子. 原道訓(xùn)》曰:“大喜墜慢”。陽(yáng)損使心氣動(dòng),心氣動(dòng)則精神散而邪氣極。出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。《儒林外史》中,描寫(xiě)范進(jìn)年老中舉,由于悲喜交集,忽發(fā)狂疾的故事,是典型喜傷心的病例。
思慮--情志傷脾胃。中醫(yī)認(rèn)為:“思則氣結(jié)”,大腦由于思慮過(guò)度,使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),消化液分泌減少。出現(xiàn)食欲不振、納呆食少、形容憔悴、氣短
編輯支招:為什么你白天要面對(duì)強(qiáng)大的外界壓力,夜晚還要倍受失眠的折磨?為什么同樣是生活動(dòng)蕩,別人處之泰然,而你卻整天長(zhǎng)吁短嘆,埋怨命運(yùn)的不公?是你天生就個(gè)性憂郁,還是后天的經(jīng)歷把你折磨成這副模樣
憂和悲--情志傷肺。憂和悲是與肺有密切牽連的情志,人在強(qiáng)烈悲哀時(shí),可傷及肺。出現(xiàn)干咳、氣短、咳血、音啞及呼吸頻率改變,消化功能嚴(yán)重干擾之癥?!都t樓夢(mèng)》中,多愁善感、悲憂傷身的林黛玉,就是很好的證明。
驚恐--情志傷腎。驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng),出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽(yáng)痿,其可致人于死亡。在生活中,通過(guò)驚恐的語(yǔ)言暗示,而把人真的嚇?biāo)赖膱?bào)道,已屢見(jiàn)不鮮。可見(jiàn),恐則氣下的危險(xiǎn)性。
綜上所言:情志活動(dòng)與內(nèi)臟關(guān)系十分密切,老年人隨著臟腑功能減退,調(diào)節(jié)適應(yīng)能力較弱,面對(duì)過(guò)激的情志變化,難以承受而易引起疾病。如陳直說(shuō):“虛者風(fēng)燭,百疾易攻”,這說(shuō)明過(guò)激的情志,是產(chǎn)生疾病的重要因素。
人生在世,喜怒哀樂(lè)等情志變化,充滿在生活之中。避免過(guò)激情志的較好方法是:遇事要鎮(zhèn)定自如,冷靜地對(duì)待目前的復(fù)雜事情。事情過(guò)后,不要把它長(zhǎng)期放在心上,以自尋苦惱。培養(yǎng)樂(lè)觀的人生態(tài)度,提高心理上的抗逆能力,胸懷要寬闊,情緒宜樂(lè)觀。要淡泊寧?kù)o,知足常樂(lè),把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過(guò)眼煙云。萬(wàn)事只求安心,保持精神內(nèi)守,人則長(zhǎng)壽。
另外,平日增加各種有益心身健康的興趣,尋找精神寄托,這樣對(duì)預(yù)防情志過(guò)度,保證臟俯安泰,能起到積極的作用。
總之一句話,心情好身體就會(huì)好!甚至有調(diào)查表明:當(dāng)人們悲傷或是生氣的時(shí)候,抵抗力就會(huì)下降。心平氣和,再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉就是身體健康的最大保證!
來(lái)源:搜狐網(wǎng)
專家推薦:人的情緒、心理甚至性格與飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)攝入有著密切關(guān)系,只要注意吃得對(duì)、吃得好,遠(yuǎn)離怒、疑、懶、悲等壞情緒是遲早的事···請(qǐng)看--根據(jù)情緒選擇食物
我們知道,人是一個(gè)極其復(fù)雜的有機(jī)體,七情六欲,人皆有之,屬于正常的精神活動(dòng),有益于身心健康。但異常的情志活動(dòng),可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),引起人體內(nèi)陰陽(yáng)紊亂,從而出現(xiàn)百病叢生、早衰,甚至短壽的后果。故善養(yǎng)生者,宜注意情志調(diào)攝。而過(guò)激的情志,可影響體內(nèi)功能失調(diào),而累及五臟。
怒--情志傷肝。怒是較為常見(jiàn)的一種情緒,怒則氣上,傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂(lè)、煩躁易怒、頭昏目眩等。亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。
喜--情志傷心。喜可使氣血流通、肌肉放松、益于恢復(fù)機(jī)體疲勞。但歡喜太過(guò),則損傷心氣。如《淮南子. 原道訓(xùn)》曰:“大喜墜慢”。陽(yáng)損使心氣動(dòng),心氣動(dòng)則精神散而邪氣極。出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。《儒林外史》中,描寫(xiě)范進(jìn)年老中舉,由于悲喜交集,忽發(fā)狂疾的故事,是典型喜傷心的病例。
思慮--情志傷脾胃。中醫(yī)認(rèn)為:“思則氣結(jié)”,大腦由于思慮過(guò)度,使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),消化液分泌減少。出現(xiàn)食欲不振、納呆食少、形容憔悴、氣短
編輯支招:為什么你白天要面對(duì)強(qiáng)大的外界壓力,夜晚還要倍受失眠的折磨?為什么同樣是生活動(dòng)蕩,別人處之泰然,而你卻整天長(zhǎng)吁短嘆,埋怨命運(yùn)的不公?是你天生就個(gè)性憂郁,還是后天的經(jīng)歷把你折磨成這副模樣
憂和悲--情志傷肺。憂和悲是與肺有密切牽連的情志,人在強(qiáng)烈悲哀時(shí),可傷及肺。出現(xiàn)干咳、氣短、咳血、音啞及呼吸頻率改變,消化功能嚴(yán)重干擾之癥?!都t樓夢(mèng)》中,多愁善感、悲憂傷身的林黛玉,就是很好的證明。
驚恐--情志傷腎。驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng),出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽(yáng)痿,其可致人于死亡。在生活中,通過(guò)驚恐的語(yǔ)言暗示,而把人真的嚇?biāo)赖膱?bào)道,已屢見(jiàn)不鮮。可見(jiàn),恐則氣下的危險(xiǎn)性。
綜上所言:情志活動(dòng)與內(nèi)臟關(guān)系十分密切,老年人隨著臟腑功能減退,調(diào)節(jié)適應(yīng)能力較弱,面對(duì)過(guò)激的情志變化,難以承受而易引起疾病。如陳直說(shuō):“虛者風(fēng)燭,百疾易攻”,這說(shuō)明過(guò)激的情志,是產(chǎn)生疾病的重要因素。
人生在世,喜怒哀樂(lè)等情志變化,充滿在生活之中。避免過(guò)激情志的較好方法是:遇事要鎮(zhèn)定自如,冷靜地對(duì)待目前的復(fù)雜事情。事情過(guò)后,不要把它長(zhǎng)期放在心上,以自尋苦惱。培養(yǎng)樂(lè)觀的人生態(tài)度,提高心理上的抗逆能力,胸懷要寬闊,情緒宜樂(lè)觀。要淡泊寧?kù)o,知足常樂(lè),把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過(guò)眼煙云。萬(wàn)事只求安心,保持精神內(nèi)守,人則長(zhǎng)壽。
另外,平日增加各種有益心身健康的興趣,尋找精神寄托,這樣對(duì)預(yù)防情志過(guò)度,保證臟俯安泰,能起到積極的作用。
總之一句話,心情好身體就會(huì)好!甚至有調(diào)查表明:當(dāng)人們悲傷或是生氣的時(shí)候,抵抗力就會(huì)下降。心平氣和,再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉就是身體健康的最大保證!
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