很多人都有過(guò)后悔的體驗(yàn)，尤其是做過(guò)的事情與自己的愿望相違背或者與自己的過(guò)失有關(guān)的時(shí)候。人們總在想“要是我那樣做就好了，如果我不這樣該多好”等等。但如果整天陷于這種后悔的情緒中不能自拔，輕則影響自己的心情，重則影響以后對(duì)事物正確的認(rèn)知，很容易產(chǎn)生心理問(wèn)題甚至心理疾病。
   怎樣把悔恨變成改正錯(cuò)誤的實(shí)際行動(dòng)呢？正確的方法不是把追悔的眼光盯住以往，而是把痛改的決心用于現(xiàn)在和未來(lái)。不后悔并不等于放任以前的錯(cuò)誤、不從中吸取教訓(xùn)，而是為了更好的放下包袱，輕裝前進(jìn)。
當(dāng)然，人生的道路畢竟是一步一步走過(guò)來(lái)的，完全忘卻那曲折的足跡是很難的。但是，既然明知沒(méi)有必要使自己沉溺于過(guò)去痛苦的記憶，我們不妨采取適當(dāng)?shù)拇胧┦棺约航邮苓^(guò)去的現(xiàn)實(shí)，以更積極的心態(tài)面對(duì)明天，面對(duì)未來(lái)。
   1.假如你已經(jīng)知道過(guò)去所發(fā)生的事情是無(wú)法改變的，無(wú)論怎樣悔恨也不能挽回已發(fā)生的事實(shí)，你可以在心中默記一句話：“悔恨不能還我過(guò)去，只會(huì)損害我的健康。”這種思想會(huì)幫助你忘掉過(guò)去，消除悔恨。
   2.對(duì)自己說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系?！痹谏钪校皼](méi)關(guān)系”這句滿不在乎的話，超出了常人的想像而顯露出神奇的超脫效應(yīng)。在遇上意外的挫折和失敗時(shí)，你應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)自己說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”。如果你把“沒(méi)關(guān)系”這三個(gè)字寫在筆記本的扉頁(yè)上或刻在你的心上，那么挫折和失望就難以再去打擾你心靈的安靜了。
   3.把“要是”改成“下次”。不要再去想“要是當(dāng)初……”應(yīng)當(dāng)把它改成“下次我應(yīng)當(dāng)如何”，這樣就會(huì)起著一種積極的作用。我們提倡寄希望于“下次”，是力求從上次錯(cuò)誤中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，避免錯(cuò)誤再次出現(xiàn)。