高考在緊張的氣氛中過去了，按理說，該是考生和家長們定定心、喘喘氣的時(shí)候了。然而，緊張的備考情緒、考得不理想的懊悔情緒以及等待分?jǐn)?shù)的焦急情緒等，仍然困擾著他們，使他們寢食難安，焦躁不已。這種短暫的心理失衡是常見的心理現(xiàn)象，也是正常的情緒反應(yīng)，待時(shí)過境遷后，心理狀態(tài)會漸漸恢復(fù)平衡。不過，如心理壓力過于沉重或持續(xù)時(shí)間過長，就不利于身心健康了，有的還可能出現(xiàn)心理障礙，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。
不少考生將人生目標(biāo)只確定在能否考上大學(xué)，因此一旦感到“勝券在握”，便認(rèn)為“大功告成”，“船到碼頭車到站”，可以好好享受一下人生，補(bǔ)償這些年“苦讀”失去的一切。于是，課本、參考書、筆記統(tǒng)統(tǒng)撕掉、燒掉、扔掉，取而代之的是電子游戲機(jī)、游樂項(xiàng)目、流行歌曲……結(jié)果是即使是上了大學(xué)，也難以適應(yīng)大學(xué)生活。而若高考落榜了，則認(rèn)為是一場“大災(zāi)難”來臨，哀嘆升學(xué)無望，十二年寒窗之苦付諸東流。既覺愧對師長，無顏面對“江東父老”，又恐被人看不起，不敢見人。不安、沮喪、內(nèi)疚、自責(zé)、怨天尤人、悲觀失望、情緒低落籠罩在身上，大有世界末日來臨之感。
    針對這些情況，我給大家出三條對策：一是學(xué)校要上好“最后一課”，向考生宣傳既然考完了，再背上沉重精神負(fù)擔(dān)是毫無意義的思想，同時(shí)介紹成才道路是多種多樣的；二是重視“團(tuán)體心理訓(xùn)練”，讓考生互相交流來釋放壓力；三是家長加強(qiáng)和考生的交流溝通，不能以為放任不管就是讓孩子輕松了，同時(shí)密切注意考生心理狀態(tài)。
   首先，孩子們要放松心情，盡快走出焦慮的怪圈。有的考生由于考前的緊張復(fù)習(xí)，心身已經(jīng)備感疲憊，而考后又為自己答題中的一些疏忽和失誤而深感懊悔，責(zé)備自己不該這樣答，不該那樣寫……繼而是以一種無助的心情，焦急地等待考分的公布，期望奇跡出現(xiàn)。其實(shí)，考試已進(jìn)行完畢，考生應(yīng)調(diào)整心態(tài)，盡快擺脫因考試所產(chǎn)生的焦慮癥狀，讓因高考產(chǎn)生的壓力，隨高考的結(jié)束逐漸減輕?？蛇m當(dāng)聽聽音樂、唱唱卡拉OK，或是結(jié)伴到大自然中走走，以平常心對待考試結(jié)果。
   其次，家長們要有客觀切實(shí)的態(tài)度，不以考試結(jié)果論英雄。在跨世紀(jì)的人才競爭中，學(xué)習(xí)成績或某一次考試好壞，并不能簡單地與解決實(shí)際問題的能力畫等號。更何況，學(xué)習(xí)和掌握知識及技能的渠道很多。專家提醒家長，要鼓勵孩子們克服困難、樹立信心、戰(zhàn)勝自我；以積極向上的情緒感染他們，給他們一個(gè)松弛的空間，這對于孩子的心理和生理健康以及創(chuàng)新思維的培養(yǎng)都是十分有利的。