在這個越來越講求獨立自主的社會中，很多人發(fā)現(xiàn)，請求幫助是一件特別令人為難的事，往往“我能求你件事嗎？”這樣簡單一句話，卻要在腦子里繞無數(shù)個彎，羞羞答答地依舊難以出口。問題出在一個“求”字上，我們被教育要堅強，自己的事情自己做，我們已經(jīng)不善于柔弱。不過在目前這個日益提倡資源共享的世界，求助很可能是解決問題最便捷的方式。對于大多數(shù)人來說，需要的只是跨出自己設置的心理障礙。請鄰居幫忙照顧孩子需要克服的心理障礙：我很可憐，朋友太少，關鍵時候找不到更親密的人幫忙。孩子大了，能上幼兒園了，這本是件高興的事，可是孩子去

“領導處事不公平，我覺得很郁悶”，“我想著事就會掉眼淚，馬上心情不好”……或許你會有這樣那樣解決不了的問題，或許你會問：“我要看心理醫(yī)生嗎?”的確，該如何識別心理問題和判斷是否需要就診呢?一般著重考慮三個方面：問題的性質(zhì)、持續(xù)的時間以及影響的程度。問題性質(zhì)的特殊性以及出現(xiàn)的頻率。從癥狀表現(xiàn)的角度來講，如憑空聽到有人議論自己、說自己壞話、指揮自己做事等聲音，或毫無根據(jù)地堅信自己被人陷害、處于危險之中等。前者屬于聽幻覺，后者屬于被害妄想，二者均是重性精神疾病的標志。而有些癥狀則在健康和疾病狀態(tài)下均可能存在，如

隨著人們工作和生活節(jié)奏的不斷加快，精神心理疾病的發(fā)病率也急劇上升。那么，導致現(xiàn)代人心理疾病的誘因是什么呢?一、感情與家庭的變故失戀無疑是很痛苦的情感體驗，失戀的一方會因?qū)Ω星榈碾y以割舍而痛苦不已，失落感會加重心理失衡的程度，有些人因此產(chǎn)生心理障礙甚至是不理性的過激行為，給對方和自己造成難以彌補的傷害。二、超負荷的工作壓力很多都市白領被高強度的工作壓力所困，長期處于高度緊張的狀態(tài)下，且常常得不到及時的調(diào)理，久而久之便會產(chǎn)生焦慮不安、精神抑郁等癥狀，重則誘發(fā)心理障礙或精神疾病。另外，對于離婚后的受損方，尤其是

有大量關于害羞的研究結(jié)果顯示，孩子將來是否會成為害羞的人，主要取決于兩個因素――父母的教育方式及其所處的社會文化環(huán)境。但是，科學家認為，還有第三個重要的因素不容忽略：生理因素。有專家指出，害羞和其他人類性格特征一樣，部分受遺傳因素的影響。研究顯示，在社交場合中，害羞的人和自信的人的大腦運作各不相同。身處陌生環(huán)境時，“害羞的大腦”在前半葉的右側(cè)有更多的腦電波活動，顯示大腦主人正感到恐懼。與此同時，他還會出現(xiàn)心跳加速和肌肉緊張等生理現(xiàn)象。此外，害羞的人體內(nèi)往往含有“害羞基因”――一種與壓力敏感度有關聯(lián)的基因。

名人想不開抑郁了，某明星想不開自殺了……生活中“想不開”似乎處處都有。小小的心結(jié)打不開，后果真有那么嚴重嗎?其實，許多常見的心理疾病，如焦慮障礙、社交恐懼、考前焦慮、抑郁、躁狂等，其起因都離不了“想不開”，而偏頭痛、藥物濫用、性功能障礙和神經(jīng)性厭食等這些生理病癥也夾雜“想不開”的因素。“想不開”到底是怎樣一個心魔呢?看法決定心理健康正如一句西方諺語所說，“同一件事，想開了是天堂，想不開就是地獄。”在當今最流行的心理治療流派之一——認知療法的專家們看來，人心理問題的形成分三步：誘因(家庭沖突、感情破裂、事業(yè)

生活中有些人備受失眠的困擾：晚上入睡困難，睡眠不足或不深，早晨起床則渾身乏力，無精打采，甚至還會渾身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，總處于一種焦慮的亞健康狀態(tài)。深處失眠之苦，卻很難找到一種最佳的解脫方法。睡多少才健康因人而異每個人的睡眠情況不盡相同。一般認為以7~8個小時為妥，但也有例外。譬如短睡眠者，一天睡覺不超過4個小時，如達·芬奇每4個小時睡一次覺，每次大約15分鐘;有長睡眠者，如愛因斯坦一天要睡10個小時左右，這均屬正常，無需治療。中醫(yī)認為，一天中有兩個時辰最適合睡眠：一是午時，即中午11